Starting Strength: 체력 트레이닝의 시작

수천 명의 사용자들로부터 4.8점 평균 평점을 받은 Starting Strength 시리즈는 Mark Rippetoe가 집필한 책으로, 체력 트레이닝의 최고의 출발점으로 여겨집니다.

앱 소개

이 앱은 Starting Strength의 초보자 프로그램 단계 1 및 2와 여성 초보자 프로그램이 포함된 운동 로그입니다.

"체력 트레이닝에 대해 쓰여진 가장 좋은 책" - Jim Wendler

Starting Strength 방법의 장점

Starting Strength 방법은 초보자를 위한 전신 강도를 가장 빠르고 효과적으로 훈련할 수 있는 방법입니다.

주요 기능

  • 기본 바벨 운동에 대한 완전한 지침 제공
  • 운동별 비디오 및 사진 지침으로 쉽게 접근 가능
  • Mark Rippetoe의 Starting Strength Book에서 제공하는 리프트 지침
  • 강도 진행 상황을 기록하는 대화식 로깅 도구
  • 정확한 워크업 및 워크셋 계산기
  • 사용자 정의 가능한 운동별 휴식 타이머
  • 운동에 대한 추가 노트 작성 가능
  • 클라우드 동기화로 데이터 백업 및 복원
  • 운동 로그 데이터 CSV 다운로드 가능
  • 안전한 학습을 위한 팁 및 자습서 제공
  • 효과적인 운동 프로그램 프로그래밍 방법
  • 메트릭 또는 임페리얼 단위 선택 가능
  • 코치로부터 양식 확인 가능