최고의 훈련 프로그램으로 힘을 키우고 근육을 발달시키며 지방을 줄이세요

이 앱은 주머니 속의 힘과 근육 발달 코치와 같습니다. 어떤 날에 어떤 운동을 해야 하는지, 몇 세트와 몇 회를 들어야 하는지, 그리고 얼마나 들어야 하는지를 알려줍니다.

내 훈련 프로그램 만들기

자신만의 운동을 만들 수 있을 뿐만 아니라, 다음의 운동 루틴이 내장되어 있습니다:

  • StrongLifts 5x5
  • GreySkull LP
  • Pull Push Legs
  • Wendler 5/3/1 (Building the Monolith 및 기타 변형 포함)
  • lvysaurs 4-4-8
  • nSuns 531 LP
  • Madcow 5x5 훈련 프로그램
  • Texas Method
  • Ice Cream Fitness 5x5 초급 프로그램
  • GZCLP
  • Metallicdpas PPL
  • Reddit BWF 추천 루틴
  • r/Fitness 기본 초급 루틴

더 많은 루틴이 곧 추가될 예정입니다. 또는 빈 운동을 시작하고 즉석에서 운동을 추가할 수도 있습니다.

무료 기능

  • 무료 다운로드
  • StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 등 다양한 운동 프로그램 통합
  • 무게, 세트 및 반복 기록
  • 그래프에서 진행 상황 확인
  • 어떤 운동을 수행해야 하는지와 관련된 무게, 세트 및 반복 수 확인
  • 각 운동에 대해 자동으로 무게 증가
  • 실패 시 자동으로 감량/반복
  • Kg/Lb - 언제든지 전환 가능
  • 운동 설명 및 진행 상황
  • 빈 운동 시작 가능
  • 어두운 테마 및 밝은 테마
  • 더블 프로그레션을 포함한 진행 계획
  • StrongLifts 앱에서 복원

신규 기능

RPE (지각된 노력의 정도) 기록 기능 추가!

프리미엄 기능

  • 자신만의 운동 루틴 만들기
  • 웜업 세트
  • 자신만의 웜업 루틴 만들기
  • 내장 프로그램 수정
  • 클라우드/전화 메모리를 통한 백업 및 복원
  • 운동 내에서 운동 편집/재배열
  • 광고 없음

권한

  • 앱 개선을 위한 충돌 보고서를 전송하기 위한 인터넷 접근
  • 휴식 시간이 끝났을 때 진동 알림
  • 추가 기능 잠금을 해제하기 위한 인앱 구매

지원

이 앱을 개선하기 위한 제안이 있다면, 언제든지 연락해 주세요. 마지막 탭을 통해 저희에게 연락하실 수 있습니다.