건강한 척추, 건강한 삶

현대 사회에서 목과 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 이를 해결하기 위해 척추 운동과 자세 교정이 필요합니다.

척추 건강의 중요성

건강한 척추는 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 척추 운동을 통해 유연성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다.

간단한 유연성 테스트

서서 손바닥으로 바닥을 만져보세요. 어렵다면 유연성 향상을 위한 운동이 필요합니다.

앱의 주요 기능

  • 90가지 척추 운동 비디오 및 지침 제공
  • 요가 기반의 척추 건강 테스트 프로그램
  • 동기 부여 시스템으로 지속적인 운동 유도
  • 운동 알림 기능
  • 개인 맞춤형 훈련 프로그램
  • 결과 통계 추적

현대 생활과 운동

장시간 앉아있는 생활은 척추에 해롭습니다. 허리 통증 완화 운동으로 건강을 지키세요.

자세 교정의 필요성

올바른 자세를 유지하기 위한 스트레칭이 필요합니다. 사무실에서의 잘못된 자세는 문제를 악화시킵니다.

가상 강사와 함께

가상 강사의 지침을 따라 등 운동을 시작해보세요. 효과를 느낄 수 있습니다.

근육과 운동

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 유연성을 향상시킵니다.

척추측만증 운동

척추 측만증을 예방하기 위한 운동은 필수입니다. 집에서도 쉽게 할 수 있습니다.

면책 조항: 이 앱은 정보 제공용이며 의학적 조언을 대체하지 않습니다.